Reconstruindo castelos...

Era uma vez um homem que, num dia de verão, passeava na praia espiando duas crianças na areia. Elas trabalhavam muito, construindo um castelo de areia molhada, com torres, passarelas e passagens internas. Quando estavam perto do final do projeto, veio uma onda e destruiu tudo, reduzindo o castelo a um monte de areia e espuma. O homem achou que as crianças cairiam no choro, depois de tanto esforço e cuidado, mas ele teve uma surpresa: em vez de chorar, correram para a praia, fugindo da água, rindo, de mãos dadas e começaram a construir outro castelo. Vendo aquilo ele compreendeu que havia recebido uma importante lição: tudo em nossas vidas, todas as coisas que gastam tanto de nosso tempo e de nossa energia para construir, tudo é feito de areia. Só o que permanece é nosso relacionamento com todas as outras pessoas. Mais cedo ou mais tarde, a onda virá e irá desfazer o que levamos tanto tempo para construir. Quando isso acontecer, somente aquele que tem as mãos de alguém para segurar, será capaz de sorrir. Segure com força as mãos que estão a sua volta... são elas que te sustentam, dão força, amor, carinho... Nunca esconda sua mão de alguém... Um dia você precisará de mãos para segurar e sorrir... Para que, de mãos dadas com você, possa reconstruir outros castelos... Um ótimo FDS!!!Que todas nós sejamos capazes de reconstruir nossos castelos diariamente...   Cardápio

Café:1/2 papaya(15)+1 fatia de pão light(17)+cream doriana(5)+1/2 xíc. de leite(15)c/café.

Lanche:1 activia de ameixa(30).

Almoço:2 c/de arroz(20)+2c/de feijão preto(20)+couve(0)+2 c/de carne moída(30)+1 corpus chocolate(25).

Lanche:2 fatias de pão (40)+2 fatias de peito de peru(10)+1 fatia de mussarela(20)+1 xíc.de leite(30)c/ nescau(10).

Jantar:

Total:287

Restam:143

Atividade física:30 min.de caminhada.

Bjks:)

Um passo à frente...

Vc consegue dar um passo apenas à frente,certo?

Mesmo que esteja exausto,deprimido...

Vc consegue dar um passo para frente.

Muitas vezes,isso é tudo que precisa fazer.

Um passo apenas.

Qualquer um consegue.

Vc com certeza consegue.

E depois dê mais um passo,repita o esforço até que seu objetivo seja conquistado.

Não é necessário fazer tudo de uma vez.

É impossível.

Dê apenas um passo à frente e de repente,vc está fazendo progressos.

Dê outro passo, e transforme seu dia num dia melhor que ontem.

Dê um passo e o momento passa a ser seu.

Dê o primeiro passo,e os próximos ficam mais fáceis.

Um único passo aumenta imensamente as probabilidades de conseguir o que quer.

Em qualquer momento da sua vida,vc pode estar perdendo terreno,escorregando para trás ou pode ir para frente.

Continue avançando,um passo por vez,e será impossível não ter sucesso.

RALPH  MARSTON JR.

FAÇA HOJE SÓ O POSSÍVEL,

E QUANDO MENOS ESPERAR,

ESTARÁ FAZENDO O IMPOSSÍVEL.

Gente: SOCORRO!!!Tem 1/2 bolo na minha geladeira...Eu disse pra minha mãe:Leva pro pessoal do escritório...ela concordou,mas...quando fui ver...tá o dito cujo lá.Vou colocá-lo num pote,embrulhar numa sacola e esconder ele lá no funnnndo,atrás das cenouras,do chuchu e do que mais tiver lá!

De manhã ele não me tentou,mas agora...

O que os olhos não vêem,o coração não sente...mas eu tô vendo ele!!!!

Preciso me controlar,afinal já comi um pedaço ontem,e ele não será o último bolo que verei na vida! 

Café:1/2 papaya(15)+1 fatia de pão light(17)+cream doriana(5)+1/2 xíc.de leite(15)c/ café.

Lanche:1 activia(30)

Almoço:1 pedaço de pizza(84)+1 pedaço de bolo(150).DROGA!!!!DROGA!!!!!DROGA!!!

Lanche:chá verde(0)+2 fatias de pão light(34)+cream doriana(10).

Jantar:Será sopa(20)+1 iogurte light(25).

Total:405

Restam:25

Ativ.física:45 min. de hidro.

BJKS:)

Aspartame faz mal à saúde?

Em Bolonha, na Itália, dentro de um castelo de 1500, uma respeitada fundação de pesquisas contra o câncer acaba de dar um passo importante. Reabriu as discussões sobre os efeitos do aspartame, um adoçante artificial 200 vezes mais doce que o açúcar.

O adoçante químico, que contém metanol, foi descoberto por acaso, nos anos 60 em um laboratório americano. Hoje, o aspartame está presente em mais de 6 mil produtos. Nos refrigerantes diet, iogurtes, doces, balas, gomas de mascar e em alguns remédios infantis e xaropes.

Duzentas milhões de pessoas no mundo usam aspartame todos os dias. O experimento da fundação Ramazzini começou em 1997 com 1,8 mil ratos.

A pesquisa durou o tempo de vida das cobaias. De dois anos e meio a três anos. Um tempo que equivale a 30, 40 anos, na vida de uma pessoa.

O diretor da Fundação Ramazzini, Morando Sofritti, diz que utilizou o triplo de animais que geralmente são usados em pesquisas como esta.

As cobaias foram divididas em seis grupos que receberam doses diferentes de aspartame misturadas à ração. A primeira e mais irônica constatação: nenhum dos ratos que estava de dieta emagreceu um só grama.

Mesmo os que receberam altas doses de aspartame continuaram com o mesmo peso. A pesquisa indicou um resultado muito mais grave: 20% das fêmeas de um determinado grupo tiveram leucemia. Segundo o cientista, a doença foi confirmada nas necropsias.

A dose de aspartame dada ao grupo de fêmeas que adoeceu foi mais baixa do que a permitida pelas leis americanas e da União Européia. As leis vigentes prevêem que os seres humanos podem consumir diariamente 40 miligramas de aspartame para cada quilo do peso do corpo.

Uma pessoa de 60 quilos poderia consumir 2,4 mil miligramas por dia, quase 10 latas de refrigerante diet. Mas os ratos que morreram de leucemia receberam metade dessa dose por dia. Sofritti diz que as leis terão que ser revistas o mais rápido possível.

Mulheres grávidas que não querem engordar e crianças que chupam balas dietéticas para evitar cáries precisam tomar cuidado, diz o cientista, que recomenda a todos a diminuição das doses diárias de aspartame.

No Brasil os especialistas afirmam que ainda não há motivo para alarme.

“Só baseado nesse estudo, eu não teria essa preocupação imediata não. Dá uma distância grande em relação a você avaliar, dizer que o que aconteceu com os camundongos iria necessariamente acontecer com os humanos”, acredita Maria do Socorro Pombo, pesquisadora do Instituto do Câncer do Rio de Janeiro.

Ainda não se sabe por que só as fêmeas tiveram leucemia. Por outro lado, a pesquisa derrubou uma velha suspeita. A de que o aspartame poderia provocar câncer no cérebro. Depois de 30 anos, esses são os primeiros resultados novos sobre o assunto, diz o cientista, que anunciou para agosto a publicação da pesquisa no jornal europeu de oncologia.

Reportagem exibida pelo Fantástico em 31/07/05.

Cardápio

Café:1/2 papaya(15)+1 fatia de pão de aveia(17)+cream doriana(5)+1 xíc de leite(30)c/ café adoçado com Stévia.

Lanche:Nada...

Almoço:2 c/de arroz(20)+2 c/de feijão(20)+salada(0)+torta salgada(60)+1 activia de mamão(30).

Lanche:chá verde sabor laranja(0)+2 fatias de pão light(34)+cream doriana(10)+1 papaya(30)c/1 colher de aveia(10).

Jantar:Jaca à vista!!!Níver de mamy...Resultado:2 pedaços de pizza de frango c/catupiry(170)+ 1 copo de guaraná(23)+1 pedaço de bolo prestígio(110)Putz...imagina a cena:mamy me dando o primeiro pedaço do bolo,e dizendo:filha,amanhã vou comprar bastante daquela sopinha que vc toma,pra compensar..rrrsss....

Total:584

Pontos estourados:154

Ativ.física:de novo nada(vou virar nadadora profissional,nada num dia nada no outro...rrrsss)

P.S.Hoje provei o adoçante à base de Stévia...não tem muuita diferença dos outros não,apesar de eu preferir o gostinho dos outros(zero cal,doce menor,finn)mas tudo é costume,me lembro de quando comecei a usar adoçantes e eu ODIAVA,e hoje em dia acho normal.Ah...descobri que a Sucralose também não tem riscos pra saúde,pois é um derivado do açucar(linea)só que é um pouco mais caro.

Tenham todas um ótimo dia e muitas bjks:) 

O que é importante não muda

Tenha sempre em mente que a pele enruga, o cabelo embranquece e os dias convertem-se em anos...
Mas o que é importante não muda.
A sua força e convicção não tem idade
O seu espírito é como qualquer teia de aranha.
Atrás de cada linha de chegada há sempre uma de partida.
Atrás de cada conquista, vem um novo desafio.
Enquanto estiver viva, sinta-se viva...
Se sentir saudades do que fazia volte a fazer.
Não viva de fotografias amarelecidas...
Continue quando todos esperam que desista.
Não deixe que enferruje o ferro que existe em você.
Faça com que em vez de pena tenham respeito por você.
Quando não conseguir correr através dos anos, caminhe!
Quando não conseguir caminhar use uma bengala...
Mas nunca se deixe deter...

Madre Teresa de Calcutá

Cardápio

Café:1 fatia de pão tipo caseiro(50)+margarina(10)+1 xíc de leite(30)c/ café.

Lanche:1 iogurte(30).

Almoço:3 fatias de pão de aveia(51)+cream doriana(10)+2 fatias de mussarela(40)+2 fatias de peito de peru(10)+1 corpus salada de frutas(17).

Lanche:1 fatia de pão de aveia(17)+cream doriana(5)+1 laranja lima(10)+1 iogurte(25).

Jantar:Sopa (20)+1 pedaço de torta de frango(60)+1 activia de mamão(30)É delicioso tem gosto de danoninho!!!

Total:415

Restam:15

Atividade física:Nada!!!

Hoje comprei um adoçante a base de Stevia.Sabem...estou meio assustada com essas reportagens sobre o aspartame.Dizem que o problema é a longo prazo,então não devemos usar sempre o mesmo adoçante,pra evitar esses riscos.E eu uso aspartame e ciclamato e sacarina a pelo menos 10 anos.Como também consumo produtos diet,que já vem com doses desses adoçantes,resolvi que  vou usar a stevia pra adoçar chá,café e suco,pois é o único sem contra indicações,podendo ser utilizado até por gestantes e crianças.O que vcs acham?

BJKS:)

Oi meninas:)

Espero que estejam todas bem,pegando firme na dieta,pra fazer bonito na campanha de emagrecimento!!!

Ontem andei só 20 min.e apesar de não estar com a alimentação nota 10,não estourei os pontos.Hoje quero andar 1 hora direitinho,beber bastante água,tomar chá verde e voltar a postar o cardápio.É incrível,quando não venho postar o que como,sempre acabo comendo coisas desnecessárias.Acabo me boicotando sabe?

Então acabou a moleza!!!

Anotarei tudo!!! 

Adorei todos os comentários sobre as fotos:)

Preciso olhar pra elas mais vezes,principalmente quando quiser desistir,fraquejar...e lembrar do quanto lutei pra eliminar esses 15.5 kg.

Quantas escolhas tive que fazer pra chegar até aqui...e ter a plena consciência de que terei que continuar me reeducando para sempre,não como um castigo,mas como uma escolha,um estilo de vida.

Cardápio:

Café:2 fatias de pão light de iogurte(30)+requeijão light(10)+1 fatia de mussarela(20)+1 xíc.de leite(30)+2 c/ de chá nescau(15).

Lanche:1 banana(15)+1 maçã pequena(15).

Almoço:2 c/de arroz(20)+salada te tomate(0)+1 bife (45)+1 chocolate sensação(50)Acabou meu corpus chocolate,e assaltei a sobremesa das crianças...vergonhoso!!!

Lanche:chá verde sabor laranja(0)+2 fatias de pão light(30)+1 bisnaguinha(20)margarina(10).

Jantar:Sopa de carne c/ legumes(20)+2 fatias de pão light(30)+margarina(10)+1 patita assada(15)+1 corpus chocolate(25)HUMMMMMMMM.

Total:410.

Restam:20.

Atividade física:NADA!!!Enrolei o dia inteiro e não subi na bendita esteira...poderia dizer que foi falta de tempo,arrumação da casa,filhos,etc,etc...mas foi preguiça mesmo!

Muitas bjks e muita força:)

Oi lindinhas:)

Muito prazer!!!

A foto abaixo foi tirada em 1995,eu estava com 95 kilos!!!É uma das únicas que tenho dessa fase,porque a maioria eu olhava e rasgava.Pensava:Quem é essa gorda? Engraçado...apesar de não me reconhecer nas fotos e odiar estar daquele jeito,não fazia nada pra mudar...Graças a Deus hoje em dia,estou conseguindo manter a minha reeducação alimentar.Porque eu juro,nunca mais ficarei desse tamanho!

E essa sou eu hoje,com os meus 79.5 ,que logo serão 74!!! Tenho 1.74 de altura.

Como podem ver,eu sou a típica gordinha pêra...rrrsss.

Quero também agradecer a todas vcs que me deram uma força,graças a Deus e a vcs,já estou refeita!!!

E está decidido,nada nem ninguém me atrapalhará na minha meta que é:Uma vida mais saudável e magrinha!!!

MUITAS BJKS:)